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Inhaltsverzeichnis 1. Einführung 2. Zielsetzung 3. Dauer des Anfängerzyklus 4. Trainingseinheiten 5. Ernährung 6. Erholung 1. Einführung Ein sicherer Anfängerzyklus in der Fitnesswelt ist entscheidend, um neue Ziele zu erreichen, ohne das Risiko von Verletzungen einzugehen. Es ist wichtig, sich sowohl körperlich als auch mental gut auf die Herausforderungen vorzubereiten, die ein neuer Trainingsansatz mit…